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您当前的位置 : 龙8国际手机版下载 >> 印象 >> 美食 这个小饼让你越吃越瘦,一口气吃3个都不怕胖! 来源:搜狐美食    0 人参与互动 2018年09月10日 11:28

  减肥的宝宝们对鸡胸肉应该都不会陌生吧?低脂肪、高蛋白的它,成为了吃肉时的最佳选择!

  如果你觉得它又干又柴,除了水煮、油煎想不到其他的做法,不如试试这一款肉饼。搭配粗粮、蔬菜作为晚餐,保证越吃越瘦~

  无油健康鸡肉饼

  

  by炫色鸾树z

  ·主料·

  鸡胸肉|2块

  鸡蛋|3个

  卷心菜|半颗

  面粉|3汤匙

  ·辅料·

  胡萝卜|1根

  洋葱|1个

  土豆|1个

  ·做法·

  1.卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆洗净切成细丝。

  2.鸡胸肉用料理器打成泥。

  3. 鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中,并搅拌均匀。

  4.面粉倒入材料中,再次搅拌均匀。

  5.加盐、黑胡椒粉调味。

  6. 平底锅预热,取少许鸡肉馅放入锅中压成小饼。

  7. 煎至两面金黄后即可食用。

  8. 即有颜值又不失口感的,无油健康鸡肉饼就完成啦~

 

 

编辑: 邢琪琦

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